「化粧水は使う。でも乳液は塗ってない」
40代前半までは、わたしもそうでした。日焼け止めクリームを毎朝塗っていたので、さらに乳液を塗るとベタつきそうで敬遠していたのです。
ただでさえ男は脂が多いのに、乳液でベタベタになるのはごめんだと。
でも、化粧水は水分量が多く、油分でフタをしないと、せっかくの保湿があっけなく逃げてしまうことを知り、乳液を使ってみることにしました。
そうすると、脂っぽかった肌がかえって落ち着き、白くやわらかくなってきたように感じています（※個人の感想）。
この記事では、化粧水だけで止まっている40代男性に向けて、「なぜ乳液も必要なのか」「どう選べばいいか」「正しい使い方」をまとめました。わたしが実際に使ってきた商品の変遷もあわせて紹介します。
結論を先に言うと、化粧水と乳液はセットで使うものです。とくに40代は、乳液の「フタ」の役割が効いてきます。
結論｜40代男性に必要なのは「フタ」。化粧水だけでは足りない
スキンケアで欠かせないのは、水分を入れたあとにフタをすることです。化粧水だけでは、足りません。
なぜなら、化粧水で与えた水分は、そのままだと蒸発してしまうからです。
化粧水：
肌に水分を入れる
フタ（油分）：
入れた水分が逃げないように閉じこめる
このフタの役割を担う代表選手が、乳液です。
ただ、フタができるアイテムは乳液だけではありません。クリームでも、オールインワンでも、役割は果たせます。
乳液は油分が控えめ、クリームは油分多めでしっかりめ、オールインワンは1本で水分とフタを兼ねる、という違いがあるだけです。
乳液なら、化粧水との相性や季節、肌の状態などで微調整をしやすい。だから乳液がおすすめだけど、クリームやオールインワンでも代わりになる。
とくに40代は、皮脂の分泌が少しずつ落ちて乾燥しやすくなる年代です。だからこそ、何かしらのフタの重要性が増してきます。
スキンケア全体の順番については、こちらの記事で詳しくまとめています。
化粧水と乳液の違い・役割を整理する
「なんとなくセットで使うもの」と思っているだけでも十分ですが、役割の違いを知ると続けやすくなります。
化粧水の役割｜水分を補う
化粧水は、その大半が水分でできています。
洗顔やヒゲ剃りのあとは、肌の水分が奪われた状態です。化粧水は、そこに水分を補給して肌を整える役割を持っています。
乳液の役割｜うるおいにフタをする
乳液には、水分だけでなく油分も含まれています。
この油分が、化粧水で入れた水分を逃がさないフタになります。乳液を使わないと、せっかく入れた水分が蒸発して、けっきょく乾燥してしまうわけです。
「脂性肌だから乳液はいらない」は誤解
「自分はテカりやすいから、乳液で油分を足すと余計ベタつく」と思っていたわたしは、化粧水だけで済ませていた時期があります。顔がテカテカするのもいやでした。
でも、これは誤解だったようです。肌は水分が足りなくなると、それを補おうとして皮脂を多めに出すことがある、と言われています。いわゆる「インナードライ」と呼ばれる状態で、表面はテカっているのに、内側はカサついているというアンバランスが起きるわけです。
脂性肌の人ほど、さっぱりタイプの乳液を薄くのせて、水分にふたをしてあげるほうがいい場合があります。こってりしたクリームよりも、軽いテクスチャーのものを少量にとどめておくのがコツです。
それだけで、日中のテカリが落ち着いたという声は少なくありません。わたし自身も、乳液でフタをするようにしてから、過剰な皮脂の分泌がなくなりました。
化粧水は顔全体、乳液は皮脂の多いTゾーン（おでこから鼻筋）を避ける、というやり方を試してみるのもあり。Tゾーンは手に残った乳液を軽くあてるだけ、とか自分なりの一番ちょうどいい塩梅を探してみては？
もちろん、これですべてのテカリが収まるわけではありませんし、皮脂の量には体質や季節も関わります。ただ「脂性肌＝乳液NG」と最初から決めつけてしまうのはもったいない、というのが、今のわたしの実感です。
わたしの化粧水・乳液 遍歴
参考までに、わたしがこれまで使ってきた化粧水・乳液を、正直に振り返ってみます。
ローション期｜肌ラボ・ドクターシーラボ
スキンケアを意識し始めたころ、手に取りやすかった化粧水がこちらです。
肌ラボ 白潤 薬用美白化粧水 | メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐタイプ
値段が1,000円台と、プチプラ最高峰レベルのコスパのよさが特徴です。美白の有効成分トラネキサム酸に、肌荒れを防ぐアラントインが加わった処方になっています。
それだけでもすごいですが、さらにヒアルロン酸や微粒化スクワランがうるおいを補ってくれて、ニキビのもとにもなりにくいノンコメドジェニックテスト済みという点も、男性の肌には心強いところです。
次に、少しとろっとした手触りで香りもよく、塗ってすぐわかる保湿力も気に入っていたのがこちらです。
ドクターシーラボ VC100エッセンスローションEX | 高浸透ビタミンC配合。毛穴・くすみ・ハリにアプローチするタイプ
ドクターシーラボの「VC100エッセンスローションEX」は、高浸透型のビタミンC誘導体「APPS」を中心に、複数のビタミンC誘導体を配合し、角層をうるおいで満たしてハリのある肌印象に整えてくれる化粧水です。
「VC100エッセンスローションEX」は中価格帯の上のゾーンといったあたりです。肌ラボの「白潤 薬用美白化粧水」にくらべると、「ワンランク上のミドルプライス」と言えるでしょう。
何度かリニューアルを繰り返していて、2025年2月が最新バージョン。白潤にくらべたら高いけど、肌がしっとりするから、かなり気に入ってる。今でもたまに使う。
本当なら、白潤やVC100エッセンスローションEXのような優秀な化粧水のあと、乳液でフタをすると完璧です。当時のわたしは化粧水だけで済ませていたので、保湿が不十分だったのでしょう。当然ながら、肌のハリやうるおいがいまいちでした。
オールインワン期｜haru オールワンズローション
オールインワンは、1本で化粧水・乳液・美容液の役割を兼ねるので、手軽さは抜群です。「とにかく時間がない」「ステップを増やしたくない」という人におすすめします。
わたしが愛用していたオールインワンは、haruの「オールワンズローション」です。
haru オールワンズローション | 100%天然由来。これ1本で完結するオールインワン時短タイプ
当時、haruのシャンプー『メンズスカルプ・プロ』を使っていたので、いっしょに注文していました。名前は「ローション（化粧水）」ですが、中身は水分と油分の両方を1本にまとめた設計になっています。
100％天然由来で、アルコールや鉱物油などを使わない処方です。ヒアルロン酸などの水分と、スクワランなどの油分を1本に凝縮しており、「水分を入れて、油分でふたをする」までこれ一本で完結します。
公式によると53種類もの美容成分を配合し、うるおいケアから肌を整えるところまで幅広くカバーしてくれます。
オールインワンの時短メリットは実感したけど、正直、保湿の物足りなさを感じることもあった。
現在｜資生堂 エリクシール リフトモイスト
今使っているのは、資生堂のエリクシールです。
エリクシール リフトモイスト ローション（化粧水） | コラーゲンケアでハリを与える薬用エイジングケアタイプ
しっとりタイプ
みずみずしいタイプ
エリクシール リフトモイスト エマルジョン（乳液） | うるおいとハリを保つライン使い向けの薬用乳液タイプ
しっとりタイプ
みずみずしいタイプ
化粧水も乳液も、それぞれ「みずみずしいタイプ」と「しっとりタイプ」の2種類から選べる。違いは主に使用感で、さっぱり仕上げたい人は前者、しっとり保湿したい人は後者、というイメージ。季節や肌のコンディションで選び分けられるのが便利なポイント。
資生堂エリクシールの薬用ライン（どちらも医薬部外品）で、有効成分のトラネキサム酸が、メラニンの生成を抑えてシミ・そばかすを防ぎ、肌荒れも防いでくれます。
シャクヤクエキス・バラエキス・水溶性コラーゲンなどの保湿成分を配合し、うるおってハリを感じる肌へ整えます。
ローション→エマルジョンの順で、水分を与えてから油分でふたをする、資生堂が「つや玉」（※）と呼ぶ、王道のうるおいケアです。
※「つや玉」については、資生堂が公式に以下のように説明しています。
「つや玉」とは、ハリ・透明感・うるおいに満ちたすこやかで美しい肌のしるし。頬の高い位置に、みずみずしい光となってあらわれます。
いろんな商品を試すなか「エリクシール リフトモイスト」に出会い、プチプラから中価格帯に上げて、かつ化粧水と乳液をきちんとセットで使うようにしました。
このころから、肌の質感が以前より整ってきたと感じる（※個人の感想）。
ふりかえって気づいたこと
遍歴をふりかえって、いちばんの気づきはこれです。
商品の価格よりも、「乳液まで使うかどうか」のほうが、自分には効いた。
もちろん中価格帯の使用感のよさもありますが、それ以上に「化粧水で止めず、乳液でフタをする」という基本を守るようになったことが大きかったと感じています。
40代メンズの化粧水・乳液の選び方
ここからは、選び方を整理します。ポイントは「肌質 × 価格帯 × 続けやすさ」の3点です。
あわせて、「美白」や「エイジングケア」といった表示とどう向き合うか、男性向け・女性向けの商品をどう考えるかについても、補足として触れておきます。
肌質で選ぶ
自分の肌質に合わせて、テクスチャーを選びます。
乾燥肌：
高保湿タイプ（しっとり系）。とろみのある化粧水＋こっくりめの乳液
脂性肌：
さっぱりタイプ。ただし乳液は省かない
混合肌：
Tゾーン（額・鼻）は少なめ、頬は多めに塗り分ける
上記が基本ですが、質感や香りなどの好みもあるので、試しながら自分に合う一本や方法を探すのもおすすめです。
たとえば、わたしは脂性肌ですが、とろみのある化粧水やこっくりめの乳液が好きなので、寒い季節（乾燥しやすい）や夜（寝るだけなので日中のテカリの心配がいらない）に限定して、しっとり系を使うことがあります。
価格帯で選ぶ
価格帯ごとの目安はこちらです。
プチプラ（1本1,000〜2,000円前後）：
続けやすく、入門に最適。例）肌ラボ
中価格帯（1本3,000〜5,000円前後）：
使用感や保湿感が上がる。例）エリクシール
高ければいいわけではありません。いちばん大事なのは「毎日無理なく続けられる価格かどうか」です。
背伸びして高いものを買っても、もったいなくて使う量をケチっては本末転倒です。まずはプチプラで習慣化して、物足りなくなったら価格帯を上げる、という順番で十分だと思います。
高いと量をケチってしまう、というのはけっこうありがち。わたしも、効果が減るのはわかっちゃいるけど、つい、ちょっと量を抑えてしまう。1ヶ月以上もてばいいなあとか、余計なことを考えるし。
続けやすさで選ぶ
毎日使うものなので、続けやすさも大事な基準です。
たとえば、以下のポイントを参考にしてください。
- ベタつきが苦手なら、さらっとした乳液から始める
- ポンプ式の容器は片手でサッと使えて、習慣にしやすい
- 値段は「1日あたり」で考えると無理がない。総額が高く見えても、1日数十円なら続けやすい
- 最初からステップを増やしすぎない。化粧水＋乳液の2つ、あるいはオールインワン1本から始める
- 詰め替え用があるものを選ぶと、コストも下がり、買い替えの手間も減る
- 香りは無香料か、自分が心地よいと感じるものを選ぶ。苦手な香りだと、それだけで足が遠のく
忙しい日や疲れた日、化粧水と乳液の2ステップがめんどくさい、というときのために、オールインワンを常備しておくのもおすすめ。逃げ道を作っておくと、長続きしやすい。
「美白」「エイジングケア」表示の意味
商品でよく見る表示の意味も知っておくと、過度な期待をせずに選べます。
美白：
メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐという意味（医薬部外品の表示）
エイジングケア：
年齢に応じたケアのこと
ちなみに「美白」と表示できるのは医薬部外品（薬用化粧品）だけで、ふつうの化粧品には使えない言葉です。しかもその意味は「これからできるシミを防ぐ」という予防であって、今あるシミを消すことではありません。
一方「エイジングケア」のほうは、法律で決まった基準がなく、あくまで「年齢に応じたお手入れ」を指すゆるやかな言葉です。
どちらも「肌が劇的に変わる」という意味ではありません。表示の意味を理解したうえで、自分の悩みに合うものを選びましょう。
「男性向け」「女性向け」は、あまり気にしなくて大丈夫
化粧水や乳液は女性をターゲットにした製品が多く、いざ選ぶとき「これは女性向けでは？」と思うかもしれません。
結論から言うと、男性向けか女性向けかは、それほど気にしなくて大丈夫です。というのも、水分を与えて、油分でふたをして、うるおいを守るという、スキンケアの基本そのものは、性別に関係なく変わらないからです。
実際、わたしが今使っているエリクシールも、もとは女性向けのイメージが強いブランドですが、わたしの肌でも問題なく使えています。
もちろん、肌そのものには男女で違いがあります。男性は皮脂の分泌量が多めで、その分ベタつきを感じやすい、といった傾向は指摘されています。ただ、それで「水分を入れてフタをする」というケアの考え方が変わるわけではありません。
だからこそ、見るべきは「男性向けかどうか」ではなく、「自分の肌悩みに合うか」「テクスチャーの好みに合うか」のほうです。テカりが気になるなら、男女を問わずさっぱりタイプを選べばいい、というだけの話だと思います。
「メンズ」と書かれた商品は、香りやパッケージが男性好みに作られていたり、皮脂対策が意識されていたりするので、選ぶときの目印にはなります。
ただ、そこに縛られて選択肢を狭める必要はありません。「気になったものは、性別の表記にかかわらず、まず試してみる」というくらいの気持ちでいいと思います。
化粧水・乳液の正しい使い方
どんなにいい化粧水・乳液を選んでも、使い方が雑だと、そのよさを十分に活かしきれません。逆に言えば、特別高価なものでなくても、丁寧に使うだけで肌の仕上がりは変わってきます。
せっかく選んだ一本ですから、ここで基本の使い方を押さえておきましょう。
使う順番｜洗顔 → 化粧水 → 乳液
基本は、軽いもの（水分）から重いもの（油分）の順です。
洗顔 → 化粧水 → 乳液、という流れになります。朝は、乳液のあとに日焼け止めを重ねます。
日焼け止めの選び方は、こちらの記事を参考にしてください。
量の目安
量をケチると、効果が出にくくなります。目安は以下のとおりです。
化粧水：500円玉大
乳液：10円玉大
最初は「多いかな」と思うかもしれませんが、これくらいが適量です。
たいてい製品の外箱や説明書に使い方が載っているので、そこで量の目安を確認すると間違いない。
塗る順番のコツ（顔の場所）
顔の中でも、場所によって塗る量を変えるのがコツです。
- 乾燥しやすい頬、目元から先に塗る
- 皮脂の多い額、鼻は最後に少しだけ
なぜこの順番がいいかというと、顔は場所によって肌質が違うからです。
額や鼻まわり（Tゾーン）は皮脂腺が多く、皮脂が出やすい場所です。反対に、頬や目元は皮脂腺が少なく、水分や油分が逃げやすいので、乾燥しやすくなります。
化粧水や乳液は、手やコットンが最初に触れた場所にいちばん多くつきます。そこで乾燥しやすい頬・目元から塗ると、うるおいが足りなくなりがちな場所にしっかり届きます。
皮脂が多い額・鼻は、手に残った分を最後に軽く伸ばすだけで十分で、塗りすぎによるベタつきやテカリを防げます。とくに乳液は油分が多いので、Tゾーンに重ねすぎないほうが、1日を通して快適に過ごせます。
なじませるときは、こすらず、手のひらで押し込むようにやさしく。
化粧水・乳液に関するよくある質問
まとめ：40代メンズ化粧水・乳液の選び方
この記事のポイントを振り返ります。
- 40代男性に乳液は必要。化粧水だけだと、与えた水分が蒸発してしまう
- 化粧水＝水分を入れる、乳液＝フタをする。脂性肌でも乳液は省かない
- 選び方は「肌質 × 価格帯 × 続けやすさ」の3点
- 価格よりも「乳液まで使うかどうか」が効く（実体験）
- 順番は化粧水 → 乳液。量はケチらない
もし今、化粧水だけで終わらせているなら、次に買い物へ行くとき乳液を1本足してみてください。手持ちの化粧水のあとに重ねるだけで、翌朝の肌のつっぱり感が変わってくるはずです。
何から手をつければいいか迷っている場合は、清潔感づくり全体のロードマップも参考にしてみてください。
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